May 28th, 2020

как эффективно сойти с ума

Недавно узнала такую метафору про Обсессивно Компульсивный Синдром: OCD is a bully.

Потом понаблюдав за своими реакциями, поняла что для меня синдром OCD - это партнер-абьюзер от которого жертва (я) не может уйти. Знает, что это абьюзер, знает, что дальше будет только хуже, а уйти не может, причем не по объективным обстоятельствам, а из-за того, что в голове.
Бог миловал, в реальной жизни у меня партнеров-абьюзеров не было, но начиталась таких историй достаточно (спасибо, в частности, ЖЖ). И часто читаешь и думаешь про жертву: господи, ну что ж ты с собой делаешь, что ж ты не вылезешь, не уйдешь от всего этого кошмара, ведь есть возможности?
Ну наверное точно так же теперь могу спросить себя: ну что ж я не прекращу придумывать себе и делать новую и новую фигню?

Как часто случается в отношениях с реальными абьюзерами, абьюзер-OCD может утверждать, что делает все для твоего же блага. 'Ты что, хочешь заболеть, хочешь отравиться, хочешь чтобы нас ограбили, хочешь, чтобы дом залило водой, хочешь чтобы он сгорел? Я слежу за всем, я делаю все, чтобы ты была в безопасности. Слушайся меня и будешь.'

И жертва думает, что если только четко выполнить все требования, то все станет хорошо, прекратится это третирование, этот шум, этот страх. Но, во первых, выполнить все требования абьюзера может быть невозможно. У меня не получается. У меня, например, просто не хватает силы мозга делать такие вещи как выключать, закрывать, протирать, запирать, не прикасаться, итд. не на автомате, то есть не думая, а в бесконечном состоянии сознания "Оn". Чтобы было так: я выключаю утюг и запоминаю что я выключила утюг, я мою ванную и запоминаю, какой участок я уже вымыла а какой еще нет, я выключаю газовую плиту и запоминаю, что точно закрутила крутелку, я мою руки, и запоминаю, что точно закрутила кран, я мою кастрюлю, и запоминаю, сколько раз я ее сполоснула....

Я честно пытаюсь, но не могу держать это состояние 'On' бесконечно, и в какой-то момент что-то все равно равно переходит на автопилот, а потом иногда спустя часы мне вдруг прилетает мысль "а точно ли я закрутила кран? черт, черт, черт!". Collapse )